Fumo e futebol não combinam

Passagem do oxigênio é prejudicada por nicotina.
Todos os avanços da medicina esportiva, que vieram para beneficiar os jogadores, preparando-os melhor para as cada vez maiores exigências físicas do futebol, podem ser prejudicadas pelo simples hábito de fumar. Fumo e futebol não combinam.
Uma das principais preocupações dos médicos e preparadores físicos deve ser conscientizar os jogadores sobre os prejuízos do fumo. Tal atribuição entra no novo modelo de relação entre o departamento médico e o jogador.
Tornou-se comum os profissionais da área instruírem os jogadores a se cuidarem fora do campo. Muitos atletas, por conta própria, seguem as orientações e realizam tratamentos independentes, facilitando o trabalho da comissão técnica. Presença de oxigênio A objeção ao cigarro entra neste contexto. O fumo é prejudicial por produzir nicotina e outras centenas (até milhares, segundo alguns especialistas) de substâncias tóxicas.
Estas se alojam no brônquio principal e nos outros dois brônquios do organismo, além de penetrarem nos bronquíolos. Os brônquios são canais que levam o oxigênio para dentro dos pulmões. Os bronquíolos são subdivisões dos brônquios. A presença dessas substâncias provoca estreitamento (constricção) dos brônquios e bronquíolos, muito em função da secreção (muco) produzida. Com isso, a PO2 tende a diminuir para abaixo dos 90 mm de mercúrio, medida referência para uma situação normal.
A PO2 é a pressão de oxigênio dentro dos brônquios que possibilita a sua ida para o sangue, abastecendo a hemoglobina. Com isso, o oxigênio é transportado para as células, gerando a energia necessária para o organismo. Uma pressão menor diminui o transporte de oxigênio. Isso é altamente prejudicial, ainda mais para atletas, cujo desgaste exige cada vez mais reposição de oxigênio. Rendimento maior O coração também é uma região que pode ser bastante afetada pelo fumo.
Atletas mais jovens podem até mesmo ter um enfarte por falta de oxigênio no músculo. Em longo prazo o fumo pode causar insuficiência coronariana, produzindo isquemia e necrose do músculo, prejudicando a irrigação da artéria.
Em geral, jogadores mais jovens que fumam conseguem obter um rendimento suficiente para agüentar a intensidade das partidas. Mas os efeitos do fumo não foram atenuados. Apenas estão em fase inicial e, no futuro, provavelmente afetarão o desempenho dos mesmos.
Sem contar que, sem os efeitos do fumo, o rendimento imediato seria ainda maior.

Fonte: www.cidadedofutebol.com.br

Capitão do time!

O verdadeiro líder não é aquele que comanda um bando de obedientes. A verdadeira liderança é como a abelha rainha, que fortalece seus seguidores, forma equipe ensinando, dando exemplos e capacitando os outros. Se você quer ser um líder, saiba que sua habilidade será medida pelo sucesso daqueles que estão a sua volta.
Vejamos então algumas virtudes ou qualidades que o capitão de uma equipe deve ter:

FUNÇÕES EXTRA CAMPO

* Gozar da respeitabilidade do clube como homem e jogador, e ser dono de bons predicados morais.

* Deve ter bom nível técnico, intelectual, e por conseqüência ser titular da equipe, possuir espírito de liderança e equilíbrio emocional necessário para suportar as pressões, os fracassos e o sucesso.

* Saber representar a equipe perante aos árbitros, dirigentes e solenidades em várias situações.

* Apresentar seus companheiros de equipe às autoridades quando houver solenidades.

* Transmitir e fazer valer aos companheiros as advertências do arbitro e portar braçadeira.

* Representar, orientar, defender e difundir os interesses dos jogadores com a Comissão Técnica.

* Fazer valer o que foi discutido nas preleções.

* Dar bons exemplos e combater os maus exemplos de companheiros, e ter postura e gestos firmes.

FUNÇÕES DENTRO DO CAMPO

* O capitão deve ter a capacidade de detectar quando quebrar o ritmo do adversário.

* Cobrar durante a partida as obrigações imposta pelo treinador.

* Mudar um sistema tático e/ou a postura, caso perceba a necessidade e depois discutir com o treinador a atitude.

* Cobrança de empenho e recomposição da equipe.

* Apoiar, acalmar, incentivar e motivar companheiros de equipe.

* Chamar a responsabilidade do jogo para si, cobrar e organizar a compactação da equipe.

* Possuir conhecimentos táticos e combater a violência.

* Ter conhecimentos das regras do jogo, e dos regulamentos das competições.

* Qualificar e combater os jogadores nocivos à equipe.

* Cobrar as faltas, atrasos e perdas de disputas e divididas dos companheiros.

* Manter-se em bom nível técnico e físico.

* Colaborar para harmonizar a equipe com confraternizações de um perfeito espírito de união, bom humor e amizade.

Fonte: http://www.braccini.com.br/dicas07.htm

Dicas para jogar futebol

No Ataque!

Movimente-se, isso é crucial! Um jogador que fica parado torna-se ineficiente, e um jogador em constante movimento é um potencial perigo.
Jogue como se cada chance for única e vá atrás de conquistar todas as oportunidades possíveis.
Fique atento aos vizinhos, pois ficará mais fácil tomar decisões com a bola.
Mantenha sua cabeça sempre levantada e mantenha uma boa visão.
Use todos os espaços vazios no campo para impedir pressão da defesa e criar abertura para o ataque.
Ataque como um time e apoie o jogador de seu time que esteja com a bola em todas situações. Marcar gol é um esforço coletivo e cada jogador no campo tem que contribuir.
Tenha PaciênciaEntenda que o momento e estratégia são ponto chaves. Chutar a bola sem rumo só leva a frustração.Deixe o ataque perceber os problemas e falhas que o adversário possui e como explorá-las.Controle a partida e tente achar o melhor momento para despistar o outro time.

Na Defesa!

Seu principal objetivo é deixar o jogo ficar lento.
Controlando o ataque, fica mais fácil para seus colegas de time se agruparem e fortalecerem a defesa.A pressão da defesa começa com os atacantes.
Eles que decidem a direção e intensidade da defesa canalizando a partida em uma direção determinada.
Não deixe a pressão da defesa diminuir. Controle o jogador que possui a bola e diminua a velocidade da partida. Não deixe a defesa enfraquecida!
A defesa deve sempre estar posicionada perto do gol de seu time, especialmente entre o jogador com a bola e o goleiro.
Nunca desista ou entregue!

Estratégia

Chegue sempre na bola rapidamente e com cuidado.
Sem exceções!Descubra logo as fraquezas do time adversário e aproveite-se da situação. Ajuste a defesa para acabar com o ataque do time adversário.
Mantenha sua estratégia de ataque e jogue para ganhar.
Se seu time ganhar ou perder a partida, tenha certeza que todos os participantes estão se divertindo, inclusive você.Vença seu adversário com garra e atinja o sucesso.

Aprenda com os Técnicos

A repetição é a melhor forma de aprender e melhorar talentos.
Se seu técnico acha que você precisa treinar mais, então TREINE!
Você só tem a ganhar!Faça sua parte para criar um clima amistoso no seu time.
Mostre respeito.Venha preparado/a para os treinamentos.
Esteja pronto/a para se encaixar no time.Submeta-se a aprender sempre mais sobre o jogo.
Esteja pronto/a para mudar de uma atividade para outra.

Esperamos que tenham gostado das dicas!


Fonte: http://www.bemol.com.br/pagina-institucional/index?pasta=dicas&arq=esporte_futebol