Matriculas abertas!!!!

para escolinha de Futebol  

Futuro de ouro

 Hoje estamos vivenciando tempo de copa do mundo.

Isso é muito bom porque através da copa nascem novos craques inspirados pelos talentos de hoje que representam nosso país e os 32 países, uma mistura de cor de etnias

 e uma igualdade suprema, onde todos tem um único objetivo vencer seus adversários em Busca do título de campeã do mundo, isso faz aflorar, nós corações dos nossos pequeninos e ate nós grandalhões a vontade de representar sua pátria. É hora de olhamos com muito carinho e investir com sabedoria em nosso futuro que são as crianças ( Futuro de ouro) que nos sucederá no futuro bem próximo. Prof Miguel Nascimento 

 

Um pouquinho do trabalho realizado na escolinha hoje!!!

Boa tarde caros internautas,     

É com grande alegria que retornaremos a postar novas noticias,  hoje quero compartilhar com vocês o retorno das Atividades das categorias de base, sub-7, sub-10, sub-13 e demais categorias de futebol.

Os nosso treinos serão realizado no nosso CT na av. Soares Lopes ao lado da ADEBI, nos dias de terça e quinta feiras das 15h as 173:30min.

Mais informações pelo contatos: zap 73-99117-4174 uo 73-98803-6373 prof. Miguel Nascimento

Olá caros amigos, BLOGUEIROS e seguidores do nosso blog,

  Sei que ficamos um tempo sem nos comunicar; Mais aviso que já estamos de volta com força total e iremos atualizar todos os dados e acontecimento da ESCOLINHA SPORT EM AÇÃO e de nossa cidade e do mundo do futebol.

O campo 1  do centro de treinamento da ESCOLINHA SPORT EM AÇÃO foi cortado com a colaboração dos alunos e amigos.
Desde já venho agradecer a todos que colaboraram para que a escolinha continue a desenvolver este trabalho de revelar atletas e formar cidadão par nossa comunidade através do futebol aqui fica meu muito obrigado .
MIGUEL NASCIMENTO presidente da ESCOLINHA SPORT EM AÇÃO.







E  no ultimo sabado foi realizado neste tapete um jogo em comemoração ao anivesario do prof.  MÁRIO
TÚRICO a quem desejamos muitas felicidades e muitos anos de vida que DEUS continue lhe dando força, saúde e muita sabedoria pra continuar conosco realizando esse trabalho maravilhoso parabéns meu queridosinta-se abraçado por todos.

Importância do condicionamento físico

O condicionamento físico fora da temporada de competições é importante para a obtenção de um desempenho máximo durante a temporada.

Benefícios do condicionamento físico: diminui o risco do aparecimento de lesões, diminui o tempo de reabilitação após uma lesão, mantém o aprendizado de tarefas motoras adquiridas e mantém uma ligação efetiva entre o atleta e o seu esporte através da execução correta destas tarefas motoras.

As primeiras quatro semanas após o início da temporada, são as mais perigosas, devido ao mau condicionamento físico. Então, o maior objetivo do condicionamento físico pré-temporada é iniciar o período de treinos já bem condicionado fisicamente.

Um bom programa de condicionamento físico deve incluir os seguintes itens:
1. Aquecimento: prepara o sistema cardiovascular para o exercício.
2. Alongamento: para assegurar a amplitude articular máxima.
3. Exercícios de força.
4. Treinamento de resistência.
5. Atividades específicas do esporte: para automatizar as tarefas motoras específicas de cada esporte
6. Desaquecimento.
7. Técnicas de relaxamento: para recuperação da fadiga e redução do estresse.

Este programa deverá ser subdividido em fases: macrociclo, mesociclo e microciclo, para que haja um melhor planejamento.

O macrociclo corresponde à fase do treino que envolve uma competição e seu treinamento prévio, ou seja é o planejamento global, que dura de seis meses a um ano. O mesociclo corresponde às fases específicas dos treinos, a base, fortalecimento, técnica, etc e dura de um a dois meses. O microciclo corresponde aos objetivos mais imediatos dos treinos, dura uma semana a dez dias.

Fonte: www.minhavida.com.br/conteudo/1748-importancia-do-condicionamento-fisico.htm

Penalti se bate como um tiro de meta?

Não invente. A não ser que você tenha técnica para bater no ângulo, colocado e com efeito (Tipo Luis Fabiano, que às vezes ainda erra), distancie-se 10 metros da bola, corra com velocidade e dê um chutão, com toda sua força, tirando cerca de 1,5 metros do eixo central do gol, a 1,2 m de altura. Você terá uma margem de erro de 1,2 metro de altura (a trave tem 2,44) e uma margem de 2 metros até o canto (a trave tem 7,32). Se você é um técnico de futebol, condicione os cobradores a baterem somente desse jeito. Pode escrever: você jamais perderá uma disputa de pênaltis.

Foto: Time de Três Passos Sport Club

4 PASSOS PARA BLINDAR SEUS JOELHOS

Quem corre, pedala ou joga bola sabe bem: os joelhos são articulações extremamente sensíveis que podem, de uma hora para outra, virar seus maiores adversários.

Um estudo feito pelo Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia em parceria com a Corpore e a Sociedade Brasileira de Traumatologia Desportiva concluiu que 53,1% dos 7.731 corredores já tiveram lesões em articulações, especialmente no joelho, no pé e no tornozelo. Claro que é possível tratar o problema, mas, dependendo do caso, a sua performance pode não voltar a ser a mesma. Por isso o ideal é trabalhar para prevenir as lesões. Alguns cuidados básicos podem ser muito eficientes:

1 – Preste atenção no seu tênis. Ele é fundamental para um joelho saudável. Escolher o modelo adequado para o seu tipo de pisada e trocar o par na hora certa são medidas indispensáveis. Amortecimento vencido detona qualquer articulação – economizar no tênis pode significar prejuízo na fisioterapia.

2 – O acompanhamento de um técnico pode ajudar a corrigir a postura (na corrida, na pedalada e na academia) e evitar uma contratura.

3 – Alongue-se. Investir na flexibilidade da musculatura das pernas (sem forçar e com regularidade) fortalece e protege a articulação.

4 – Doeu? Procure um médico para investigar o problema. Insistir em correr com dor pode piorar a gravidade da lesão.

Saiba mais sobre prevenções de lesões na matéria da revista O2.

Mais fotos!

Fotos variadas ESEA!

Elton - Formado na ESEA, atualmente na Suiça

















Amistoso CT ESEA

Confraternização Aniversário ESEA